Exercitiile cu Power Plate pot fi asociate cu cele cardio, ca de exemplu banda de alergat sau bicicleta din salile de fitness.
Aparatul Power Plate poate fi folosit de catre orice persoana care isi doreste sa-si mentina corpul in forma, dar nu are timp sa petreaca ore in sir la sala de sport.
Cum functioneaza?
Power Plate este un aparat care transmite vibratii corpului, stimuland astfel organismul sa raspunda la aceste vibratii in mod natural. Astfel, in timpul exercitiilor, muschii se contracta, iar corpul ramane in echilibru. Exercitiile cu aparatul Power Plate au ca efecte tonifierea muschilor si o mai buna circulatie a sangelui.
Intensitatea vibratiilor aparatului poate fi programata. Astfel, in functie de intensitatea vibratiilor, antrenamentele pot cuprinde exercitii de incalzire, de fermitate si de relaxare. Antrenamentul cu aparatul Power Plate nu este deloc dificil si are o eficienta maxima intr-un timp redus. Aparatul reprezinta o buna alternativa pentru persoanele care au un stil de viata activ, dar nu au timp pentru antrenamente de lunga durata, de cateva ori pe saptamana.
Exercitiile cu Power Plate pot fi asociate cu cele cardio, ca de exemplu banda de alergat sau bicicleta din salile de fitness. In timpul exercitiilor, aparatul Power Plate genereaza un continuu reflex de intindere a muschilor.
Rezultate in doar cateva minute
Doar 10-15 minute de exercitii cu Power Plate, de trei ori pe saptamana sunt suficiente pentru a ajunge la rezultatele dorite. Desi multe persoane cred ca antrenamentul de lunga durata este cel care da rezultate, de fapt, ceea ce conteaza este intensitatea exercitiilor. Astfel, prin exersarea a cat mai multe pozitii diferite cu aparatul de Power Plate, se pot stimula diferiti muschi si se poate ajunge astfel, la rezultatele mult dorite.
